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笔趣库 >> 重生耽美 >> 烽火龙行 >> 分卷阅读28
,没有器材,没有肌酸,有的只是自己的意志力。

他根据自己以往的健身经验,制作了一张详细到分钟的阶段规划表,像记账一样严格查对当天完成的动作组数。

起初一段日子,他得使出吃奶的力气才能完成自己定下的目标,难耐的肌肉酸痛让他沮丧得想放弃。那种时候他就想着祁寒。那家伙的腹肌他是见过的,要是将来有一天彼此“坦诚相对”,他可不想在身体上被比下去。

时间一长,他的身体慢慢接受了这套新的规律,开始自发地向他想要的方向演化。他可以清晰地看到这种演化:曾经连俯卧撑都做不了几个的胳膊有了隆起的肱三头肌,最终已经可以做到单臂引体向上这种他以前想都不敢想的动作。这意味着假如他挂在山崖边上,可以仅凭单手就把自己拉上去。

两个月后,带着


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